Pilates

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied,
nach 20 Stunden siehst du den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper. (Joseph Pilates )

Pilates ist ein wunderbarer Weg, sich selbst und den Körper in Ruhe und mit Achtsamkeit zu kräftigen und entspannen zu lernen. Eine anatomisch korrekte Grundlage, um individuelle Bedürfnisse zu erkennen und herauszuarbeiten. Elemente aus Yoga und Ballett fließen in meine Stunden mit ein.  Sie geben den Abläufen Tiefe, Länge und den sogenannten Flow, den Bewegungsfluss. Entspannung und Meditation können diese Einheiten abrunden.

Beim Pilates steht die Innere Mitte im Vordergrund: Zu sich selbst finden, mit sich eins werden, neue Wege entdecken.  Es geht darum, die tiefe Muskulatur und Konzentrationsfähigkeit  intensiv zu stärken und sich aufzurichten … und das alles in Ruhe und Gelassenheit – und mit Freude und Begeisterung!

Das Pilatestraining eignet sich perfekt als Wiedereinstieg nach einer längeren  „bewegungslosen“ Pause  und dem Wunsch nach mehr Fitness, Kraft, Gelenkigkeit und körperlicher wie mentaler Entspannung.  Auch bei bestehenden Rücken-, Nacken- und Kniebeschwerden ist Pilates der perfekte Weg, um die tiefe innere Muskulatur aufzubauen und zu stärken.

Seit über 15 Jahren erfahre ich tagtäglich, welcher Erfolg individuell mit dem Pilatestraining erzielt werden kann. Es liegt mir sehr am Herzen, die klassische Pilates Tradition weiterzugeben, ganz im Sinne von Joseph Hubertus Pilates. Unabhängig von Alter und persönlicher Fitness kann auf unterschiedlichen Levels trainiert werden: Pre-Pilates, Basic, Intermediate und Advanced, Pilates Professional.

Ob im Einzelunterricht als Personal Training oder in Gruppenkursen à max. 4 Teilnehmerinnen: Anfänger, Fortgeschrittene und Könner jeden Alters sind herzlich willkommen!

Für weitere Fragen oder die Vereinbarung eines unverbindlichen Probetermins nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf!


Auf Anfrage halte ich Vorträge und gebe Workshops zu folgenden Themen:

  • Bewegungsreiches Pilates
  • Philosophie und Grundtechniken
  • Die Innere Mitte finden und stärken
  • Rückenschmerz ade!
  • Geschmeidige Gelenke
  • Aufrichtung und Haltung
  • Lebensenergie durch Bewegung
  • Achtsamkeit und Wahrnehmung
  • Vitalität und Kraft
  • Entspannung pur
  • Pilates Technik
  • Professional Advanced Technique
  • Pilates Choreographie
  • Pilates Props